Lanzo MTB - Quarantena

A distanza di un anno, e a sei mesi dall'intervento al ginocchio, sono tornato in MTB. Il livello di allenamento e la sicurezza in discesa hanno risentito pesantemente del periodo di fermo prolungato e dei timori da trauma sportivo. 

Perché la paura è una brutta bestia, dura da levarti di dosso, e ti fa sentire insicuro anche dove scendevi con confidenza.

Ma è per me un risultato importante. Significa aver iniziato un recupero più significativo sia come muscolatura che come resistenza aerobica, mentre la strada per recuperare la sicurezza nei movimenti in discesa è ancora lunga. 

La Quarantena è un bel percorso predisposto dai grppi di biker delle Valli di Lanzo. Duretto da conquistare per le pendenze in salita e il fonnnnndo non proprio facilissimi, divertente in discesa per le mille curve tirate a lucido, con qualche passaggio che richiede quei nervi saldi che ancora non ho. 

Sotto qualche foto e la traccia Garmin.

il bivio per il pilone del Merlo

L'arrivo a Fontana Cumaà

L'arrivo al pilone del Merlo

Il pianoro del Pilone del Merlo da dove parte la lunga discesa

La traccia del percorso

[MTB] Cordova - San Martino

Collina di Superga, versante Cordova. Salita su strada San Martino, prima discesa sul sentiero 74 ; dalla Croce di Baldissero, discesa sui sul sentiero 76.
Un bel giro con gli amici di MTB Settimo: qualche strappo difficile ma tutto fattibilissimo; i sentieri sono all'interno di boschi e di prati fioriti. Passaggio alle cascate di Castiglione t.se.

Video

Traccia

[MTB] Valsusa, Celle - Caprie (variante Sant'Anna)

Giro tardo autunnale nella bassa Val Susa. Partenza da Caprie, si sale su asfalto verso Celle con pendenza costante superiore al 12% . La salita diventa più dura nell'ultimo tratto con sette tornanti. Da Celle Case inferiori discesa su mulattiera passando dalla cappella di sant'Anna. La discesa è tutta su mulattiera con molti tornanti stretti ed alcuni passaggi tecnici.
La parte superiore della mulattiera era pulita. Il tratto successivo, dopo la prima borgata, più sporco per l'abbonandante fogliame. Interrotta in un punto a causa di alberi caduti, probabilmente per un fulmine.
Nel complesso una discesa abbastanza impegnativa e demanding dal punto di vista della concentrazione e dell'impostazione delle traiettorie, ma molto divertente.


Ecco il video integrale della discesa su mulattiera

 

MTB Freeride: Water line (video)

Gli amici di Fassabike con lo straordinario rider Stefano Davarda, hanno appena pubblicato un nuovo video di freeride girato a Sasso Lungo, per raccontare la discesa non su un sentiero ma su una linea d'acqua, spesso verticale, per 300 m di dislivello negativo.
E' una linea fantasiosa, estrema, spettacolare, affrontata senza incertezze né eroismi, quasi un flow.

Questa foto racconta bene l'itinerario immaginato e seguito.

Liguria Freeride: Gardaland (Campo Ligure).

Bellissimo giro freeride nell'entroterra genovese organizzato Spunciabike di Genova, il gruppo di biker autori dell'Eremita Trail sul Monte Fasce, insieme a tre disponibilissimi local che gravitano intorno a Ergal Bike Shop di Campo Ligure.
Il tracciato principale è noto come Gardaland, e si articola nei boschi tra Campo Ligure e Rossiglione, ai confini del Parco Capanne di Marcarolo. La seconda discesa è Rossiglione corto.

Qui sotto il percorso interattivo con Garmin Connect.




E qui il video registrato con la fedele GoPro.

Un grande ringraziamento ai local che ci hanno accompagnato e al gruppo Spunciabike per l'accoglienza amichevole.

Monte Moro, discesa su T rovesciata.

Escursione breve sulle alture di Genova: dal mare si sale su asfalto fino al piazzale del Monte Moro si scende dal sentiero detto T rovesciata (per il segnavia utilizzato), lo stesso che parte più in alto, dal Fasce. L'arrivo è al cimitero di Quinto, poi si prosegue dritti fino al mare (si sbuca dal depuratore di Quinto).
Il sentiero mi è piaciuto molto: a tratti flow, a tratti tecnico, ma tutto fattibile, tenuto bene e soprattutto segnato benissimo: perdersi è impossibile.
Un percorso divertente e anche veloce: andando tranquillo e scattando foto, ho impiegato un'ora e mezza, tra salita su asfalto e discesa su sentiero.
Qui tutte le foto

L'arrivo al Monte Moro

L'inizio del sentiero, oltre la sbarra

 

Lungo il singletrack si incontrano i bunker della batteria costiera

 

Il segnavia T rovesciata

L'arrivo al cimitero di Quinto

Montaggio ciclocomputer Trelock FC 510 su MTB.

Da Decathlon ho comprato alla modica cifra di 10 euro un ciclocomputer (Trelock FC 510) abbastanza completo e semplice, ma evidentemente studiato per forcelle non ammortizzate o bici da corsa. Infatti la distanza tra sensore (da montare su uno stelo della forcella) e magnete (da montare su uno dei raggi della ruota anteriore) deve essere al massimo 5 mm, mentre la distanza tra una forcella ammortizzata (specialmente se con freno a disco) e i raggi è di alcuni centimetri.
Ergo, l'accrocchio non funzionava,
Poi ho avuto l'idea di montare il sensore su uno dei due attacchi del V-Brake il che mi ha consentito di accorciare di molto le distanze tra sensore e magnete.
Con una dozzina di fascette autobloccanti (la misura più piccola) ho completato il fissaggio del sensore e del cavetto lungo il cannotto e il manubrio.
Quindi ho posizionato il ciclocomputer.
Funziona tutto che è una meraviglia.

Particolare dell'attacco del V-Brake destro.

Il sensore è stato fascettato sul perno del V-Brake.

Cablaggio fascettato.

Il ciclocomputer posizionato sulla pipa, poco sopra il cannotto.

Giant Terrago 3 disc.

Ed ecco, dopo settimane di riflessioni e indecisioni, il frutto dello shopping di ieri pomeriggio: Giant Terrago 3 disc del 2008 (quindi un po' scontata), ritratti insieme alla prima uscita al Lago di Candia.